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CRISTINA SPOLAOR

“ Non giudicatemi per i miei successi,
ma per tutte le volte che sono caduto
e sono riuscito a rialzarmi. ”

- Nelson Mandela -

CRISTINA SPOLAOR

“ Non giudicatemi per i miei successi,
ma per tutte le volte che sono caduto
e sono riuscito a rialzarmi. ”
- Nelson Mandela -

Percorsi di PRESENZA

Offro due percorsi di PRESENZA, perché imparare ad essere presenti è il primo passo verso la consapevolezza, e nella Presenza entriamo in contatto con la nostra essenza e finalmente siamo vivi davvero.

La Presenza è alla base di ogni percorso di crescita, ed allo stesso tempo è il punto di partenza e il punto d’arrivo.

Percorso primo:

ESSERE PRESENTE
per
ESSERE VIVO 1

I corsi comprendono:

  • I corsi comprendono uno Zoom gratuito di 30 minuti per conoscerci, per spiegare come si svolge il percorso e per metterti nelle condizioni di ricevere quanto più possibile.

  • Si tratta di un percorso di 3 settimane essenzialmente esperenziale.

  • Ogni settimana si compone di 7 pratiche da fare ogni giorno:

    • 1 pratica guidata per il corpo.
    • 1 meditazione guidata.
    • 5 pratiche esperenziali che ti indicherò in dettaglio.

  • Ogni settimana 3 pratiche rimarranno uguali e 4 cambieranno.

A chi è rivolto:

Questo percorso è adatto a tutti, anche se stai seguendo cammini diversi perché è alla base di ogni crescita spirituale.

I Benefici:

Quello che riceverai sarà una maggior consapevolezza di te e della vita che sei, e questo vuol dire:

  • Essere consapevole delle tue scelte
  • Essere consapevole del tuo corpo
  • Cominciare a essere consapevole delle tue emozioni
  • Affrontare la vita con strumenti nuovi
  • Scoprire i tuoi talenti
  • Essere finalmente libero/a

In una parola ESSERE VIVO!

Contattami!

Percorso secondo:

ESSERE PRESENTE
per
ESSERE VIVO 2

Primo percorso:

Nel primo modulo hai scoperto e spero sperimentato cos’è lo stare nell’attimo presente, essere consapevole di quello che stai facendo in quel momento ….. hai portato nella tua vita attimi di consapevolezza. E non potrai più perdere quegli attimi perché non si torna indietro, ora li conosci e li puoi riconoscere.

Cosa ti insegnerà:

In questo secondo percorso approfondirai questa esperienza, le pratiche che troverai ti aiuteranno ad aumentare i tuoi momenti di presenza e se la tua intenzione è ferma presto ti capiterà di accorgerti che sei in uno stato di presenza senza che tu l’abbia cercato.

Cosa otterai:

E allora accadrà una cosa bellissima….. potrai guardare i tuoi pensieri e sorridere della loro ripetitività e di quanto sono noiosi, e potrai scegliere se seguirli o rimanere nel vuoto della tua vera natura, nella pace di chi sei veramente. E allora finalmente sarai davvero libera/o.

Contattami!

COSA SIGNIFICA ESSERE PRESENTI?

Con Presenza si intende la capacità di vivere il momento presente…..
sembra banale a dirsi ma in realtà la maggior parte di noi vive proiettata in ciò che accadrà, costellando la vita di aspettative. Oppure nel ricordo del passato, carichi di rimpianti o di rabbia.
Solo raramente siamo consapevoli della vita che si svolge nel momento presente.




Perché è così importante vivere nel momento presente?

Solamente quando siamo nel presente possiamo cambiare la nostra vita.
Solamente nel presente possiamo agire.
Non ci è dato farlo nel passato e nemmeno nel futuro.
Di fatto viviamo in un eterno presente.
E’ l’unico tempo in cui esistiamo.

Inoltre, essere nel presente, implica inevitabilmente una consapevolezza di sé.
Per consapevolezza di sé intendo sentire chi siamo veramente, al di là di ogni struttura sociale, di ogni luogo comune, di ogni maschera che la società e noi stessi ci siamo costruiti.

Essere presenti ci permette di "vedere" quelle strutture mentali che la società e la cultura millenaria hanno usato per poterci gestire e governare, e solo liberandoci da tutto ciò potremo trovare la vera Libertà nella Verità di chi siamo.

COME FACCIO AD IMPARARE LA PRESENZA?

Ora il processo per imparare a stare nel momento presente non è semplice, non perché presenti delle reali difficoltà, ma perché implica l’abbandonare ogni abitudine mentale e ogni credenza alla quale il mondo esterno ci ha condizionati, e queste credenze e queste abitudini sono profondamente radicate in noi da centinaia di anni.
Così radicate che le crediamo nostre, ma in realtà, non lo sono affatto.

1

Il corpo

Abbiamo bisogno di recuperare il rapporto con il nostro corpo.
E’ estremamente importante

I nostri corpi sono rigidi e desensibilizzati.
Ogni volta che non ci permettiamo di sentire emozioni di dolore, o rimuoviamo sensazioni spiacevoli, o crediamo di chiudere in un cassetto la rabbia, fissano nel corpo quelle emozioni non vissute.

Hai mai fatto caso che nei momenti difficili, quando hai paura, trattieni il fiato e ti contrai?
Lo facciamo tutti quasi sempre senza rendercene conto.
E questo ci ha portato ad aver perso completamente ogni contatto con il nostro corpo.

Tornare a sentire il corpo, sentirlo in ogni sua parte, essere consapevole quando si contrae, si irrigidisce o ti da un senso di soffocamento, sentire i propri organi, amarli, prendertene cura….. ti porterà ad incontrare l’intelligenza del corpo.
Se imparerai ad ascoltarlo, ad entrare in intimità con esso avrai delle grandi sorprese.
Noi non siamo il nostro corpo, ma il corpo è un aiuto potente che ci accompagna lungo il nostro percorso di consapevolezza.

Questa è la ragione per cui ogni giorno ho messo delle semplici ma efficaci pratiche fisiche, perché queste pratiche sono in grado di risvegliare piano piano il tuo corpo.
E se le farai con cura e costanza, seguendo le indicazioni, senza saltare nemmeno un giorno avrai dei benefici enormi in brevissimo tempo.
E non ti dirò ora quali saranno i benefici perché vorrei tu li scoprissi da sola/o.

2

La Meditazione

La Meditazione deprogramma la mente e fa ripartire il cervello all’unisono con il cuore.

Rimanere fermo, in una postura che esprima nobiltà, raccolto con te stesso, in silenzio, in ascolto di ciò che c’è senza alcun giudizio, lasciando andare ogni pensiero e soffermandoti in quel vuoto che si crea …..ti porta in una dimensione diversa.
Lì non ci sono aspettative, non c’è desiderio alcuno, c’è un silenzio che è oltre ogni silenzio, e c’è una pace che non è di questo mondo.

Ogni volta che arrivi QUI, il tuo corpo, la tua mente e tutto il tuo essere si rigenerano, e una gioia che non ha una ragione di essere si espande in ogni cellula del tuo corpo fino a farti alzare appena i bordi delle tue labbra in un piccolo sorriso… E sei in uno stato di benessere assoluto. Qui la tua mente e il tuo cuore parlano un solo linguaggio, qui sei connessa con il tutto.

E’ qui che ti voglio portare invitandoti a meditare ogni giorno.
Lo so hai poco tempo, sei stanca, i pensieri oggi ti travolgono, non ce la fai a stare ferma/o …
In ogni momento della tua vita puoi scegliere chi vuoi essere e cosa vuoi essere, la scelta è TUA.

3

La tua Intenzione

Il recupero del corpo e la Meditazione sono due momenti importanti di questo percorso, ma non sono i soli.
Ho aggiunto pratiche diverse che ti aiuteranno a risvegliare la consapevolezza.
Sono tutte molto semplici ma potenti se eseguite con cura e con amore ma l’ingrediente più importante lo puoi mettere solo tu.

Questo ingrediente è la tua INTENZIONE

Perché queste pratiche sono solo degli strumenti per realizzare il percorso, sono come una bicicletta, se nessuno sale sulla bici e pedala con lena, costanza e determinazione la bici rimane dov’è.

E non esistono scorciatoie.
L’amore per la vita, il desiderio di scoprire chi sei, il bisogno pressante di soddisfare quell’ansia che da sempre senti dentro di te e alla quale non sai dare una ragione…. queste sono le molle che ti permetteranno di proseguire, insieme al coraggio.

Il coraggio di essere diversa/o, il più delle volte non capita/o, forse derisa/o.

Il coraggio di fare scelte che non sono facili perché fuori dalla tua comfort zone.

Il coraggio di rialzarti ogni volta che ti sembra di non farcela.

Il coraggio di dare tutta te stessa/o alla Vita e all’Amore.

Imparare a stare nel presente è un allenamento, come prepararsi per le olimpiadi…
il percorso spirituale è esperenziale, 21 giorni di pratica valgono di più della lettura di migliaia di libri sull’argomento.

Quanto più forte sarà la tua intenzione tanto più leggero sarà il percorso.

E non dimenticare il mio supporto!!!
Io ci sarò sempre, come posso, a sostenerti se incontrerai delle difficoltà e a fare il tifo per il tuo successo così tutti insieme, trasformandoci trasformeremo il mondo. GRAZIE

P.S. Non ho inserito in questo percorso pratiche sul cibo, perché non volevo appesantirlo troppo, ma ti suggerisco caldamente di prendere l’abitudine ad una dieta leggera.
Evita il Fumo, l’alcool, i fritti e i cibi industriali, limita i caffè e la carne e se riesci riduci un pochino la quantità di cibo che ingerisci normalmente.

CHI SONO

Introduzione:

Sono una persona come tutti voi, che ha fatto tutti gli errori possibili ed è inciampata in tutte le difficoltà che la vita mi ha posto davanti… ma sempre, una forza che non ero io, mi ha risollevata e mi ha rimessa in gioco.
Scoprire cos’è quella forza è diventato allora l’Intento della mia vita.

Molti sono stati gli insegnamenti che ho ricevuto, dai libri, dai maestri, dalle persone comuni e dai mie cani, ma ne citerò solo alcuni che sono stati in qualche modo rilevanti.

Costellazioni famigliari

Il primo è stato Bert Hellinger e le Costellazioni Famigliari.
Mi sono così innamorata delle Costellazioni famigliari che ho seguito la formazione triennale con lo stesso B. Hellinger.
Sono immensamente grata a Bert perché le Costellazioni mi hanno mostrato, attraverso un’esperienza diretta, che non esiste la colpa, che non esiste il colpevole e l’innocente e che siamo tutti legati in un sistema nel quale ognuno di noi è al servizio della Vita.

La Presenza

Poi ho incontrato Marina Borruso, che mi ha insegnato la bellezza della Presenza.
Mi lega a Marina una profonda gratitudine per i suoi insegnamenti, che mi hanno liberata da tanti luoghi comuni e tante credenze delle quali ero prigioniera, permettendomi di toccare la verità di chi sono nella meraviglia del momento presente.

Il Cancro

Ed infine ultimo ma non meno importante mi ha fatto visita il Cancro.
Maestro divino mi ha insegnato la Resa, mi ha insegnato ad accettare la morte come parte di me e della vita, e mi ha mostrato la bellezza e la forza della Fede.

La mia Missione

E ora sento forte in me il desiderio di trasmettere, a chi di voi si sente pronto, queste esperienze per portare anche voi con me in questo viaggio.
Un viaggio verso la scoperta della bellezza dell’Amore per la vita, nella pace della Verità, e nel silenzio profondo della nostra parte Divina.

DI CHE COSA MI OCCUPO

Costellazioni Famigliari

Le Costellazioni Famigliari Sistemiche sono il mio impegno, il più importante…
ed è stato proprio durante una sessione di costellazioni che mi è venuta l’idea di dedicarmi alla Presenza, perché ho sentito che trasmettere alle persone degli strumenti per risvegliare in loro la consapevolezza, poteva essere di grande aiuto.

L’uso consapevole del Denaro

Mi dedico a Seminari sull’uso consapevole del Denaro.
Sono convinta che il denaro sia un mezzo potente per portare alla luce problematiche sepolte dentro di noi, ed è ormai tempo di cambiare completamente la distribuzione del denaro nel pianeta.
La vita ci vuole felici e nell’abbondanza e il denaro è parte di questa abbondanza.

Sessioni individuali

Un sostegno ed un aiuto per coloro che hanno bisogno di essere sostenuti o forse è meglio dire indirizzati verso il loro destino.
A volte capita di perdere la via, di smarrirci ‘…nella selva oscura ‘, allora una mano tesa per riportarti in quel sentiero che la tua anima ha scelto può essere un grande aiuto.

CONTATTO

Per informazioni sui corsi puoi contattarmi nei seguenti modi:

Telefono:
+39 339 889 9387

Email:
cristinaspolaor18@gmail.com

Facebook:
Cristina Spolaor